一、单臂路灯施工规范
一般套用市政工程中电力电线路灯基座挖土方；现浇砼基座及灯坐预埋件；安装路灯杆及其灯具等相对应子目预算定额。
二、单臂路灯套什么定额
哈喽，大家好，今天我们要一起聊聊练背的那些事儿。作为一个男性健身者，锻炼出一身雄壮而健美的外形是我们的终极目标，而宽阔而健美的背阔肌，则是最少不了的健身者必练部位之一。背阔肌在我们的后背，对称两块肌肉，几乎横贯了我们的整个后背，从肩部开始，呈现倒水滴型一直到后腰部，是非常巨大的肌肉部位。
当背部被练出来了以后，整个人就会显得特别的结实、健美、穿衣有型，所以本期我们会一起学习有关练背的相关知识点，如何锻炼出雄壮背阔肌？3步令你拥有超强后背，真男人一定要练。一起来看看吧。
第1步：运动
想要拥有雄壮的背阔肌，就一定要通过运动大量锻炼。在这里我给大家准备了两项比较有效的无氧运动，可以帮助大家轻松塑造出雄壮的背阔肌，如果你想要锻炼出雄壮的背阔肌，就一定要记住，多多参与这两项运动，让我们一同了解下。
①哑铃划船
第一个运动是一项自由力量运动。我们可以通过哑铃划船帮助自己的背部拥有结实雄壮的肌肉，让我们的背阔肌得到有效的锻炼。
我们需要采取站立的俯卧姿势，可以单膝下跪，身体前倾，一只手持哑铃，另外一只手轻松地撑住划船机。这是准备姿势，当我们在开始进行划船的时候，需要吸一口气，背部肌肉发力拉起手臂，整个人犹如在划一只船，整个运动过程有规律有节奏。建议一次进行5组，一组进行20个。
②引体向上
我们可以通过引体向上帮助自己的背部拥有结实的肌肉，让我们的背阔肌得到有效的刺激和锻炼。我们需要借助单杠来进行这个运动。
引体向上分为多种类型，其中其普遍的正握、宽距的引体向上。我们需要正握单杠来进行这个运动，双手距离比肩部略宽，背阔肌作为主要的发力部位，胸肌和手臂可以稍微借力，深吸一口气，快速吊起身体。当身体高度抬起以后，我们需要维持一秒钟以上，随后慢慢地放回恢复原位，完成一次引体向上。建议一次进行5组，一组进行20个。
第2步：饮食
想要拥有雄壮的背阔肌，肌肉含量少不了，健身效果也很重要。想提升肌容量、拥有良好的健身效果，我们就一定要合理利用自己的饮食，通过适当的饮食帮助自己拥有更好的健身效果，让我们一同了解下。
①运动后食用蛋白质
说起健身，有一种食物中的成分我们不得不提，那就是蛋白质。蛋白质对于肌肉可以起到构建作用。我们需要在运动后补充适当的蛋白质，帮助自己正处于成长中的肌肉得到有效的提升。在这里建议大家在锻炼以后及时补充适当的蛋白粉，在日常饮食中也要多多食用富含优质蛋白质的食物：鱼类、虾类、瘦肉类、蛋奶类等。
②保持日常饮食的营养均衡
我们作为一个健身者，一定要保持日常的饮食均衡，我们需要多补充肌酸、维生素以及微量元素，也要摄入一定的脂肪和碳水化合物。饮食健康了，我们的健身质量就足以有一个好的提高。
第3步：生活习惯
我们需要保持良好的生活习惯，以此帮助自己保持更好的健身效果。在这里，我针对于背阔肌的保持和养成，总结了两个在生活中需要注意的点，如果你想要保持背阔肌肌肉形状，就一定要记住这2点。
①避免久坐
久坐是很多现代人都会拥有的坏习惯，我们在日常生活中，需要避免久坐、尽量避免长时间处于坐姿状态，以免让脂肪堆积，影响到背阔肌的健身效果。在这里我建议大家每隔1小时就起身进行适当的运动，帮助身体得到有效的恢复。
我们需要在日常生活中注重形体，因为不好的形体会影响我们的背阔肌的肌肉形态，从而影响到我们的形体。我们在平常需要尽量避免弯腰、驼背、耸肩等不良的形态，从而帮助背阔肌能拥有一个良好的形态，我们在日常生活中需要让后背始终保持平坦。
看到这里，我们对于如何锻炼出雄壮的背阔肌已经有了一定的了解啦。如何锻炼出雄壮背阔肌？区区3步就可以令你拥有超强后背，真男人怎能不练。如果你想要拥有健美的外形，就一定要练出背阔肌。好啦，本期的内容到这里就结束啦，我们下期再见。（我要赶紧去健身房来一场超强的健身锻炼啦）
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三、单臂路灯图片大全
一般我们生活的地方照明的路灯只有一个灯杆，但我们在道路两旁经常会看到有些路灯杆顶部会延伸出两个支臂，安装两个灯头，分别照亮两边的道路，我们称其为双臂灯。路灯按照造型有单臂灯和双臂灯之分，今天给大家分别介绍一下单臂灯和双臂灯。
单臂灯是道路灯中最常见的一种，只有一只支臂，杆体采用Q235低碳优质钢材一次性折弯焊接而成，焊缝光滑平整，成型后经防腐热镀锌和喷塑处理外观具有美观大方，简洁流畅的造型特点，通常安装在临近河道、坡度或较宽路面的两侧，起到照明路况，诱导安全行驶的作用。单臂灯因光源的不同有分为普通钠灯单臂路灯，节能灯单臂路灯，疝气单臂路灯和LED单臂路灯，安装太阳能的又叫单臂太阳能路灯。
双臂灯作为单臂灯的衍生灯种，有两只支臂，杆体采用Q235低碳优质钢材一次平整，成型后经防腐热镀锌和喷塑处理。两只支臂具有一定的对称性，
四、单臂路灯施工规范最新
一般20米左右的间距，这个间距配合的灯杆高度在8米左右，可以适应城市绿化高度又不影响照明。根据这个距离和高度进行灯光的选配。
路灯的间距是根据道路性质来决定，比如厂区道路，乡村道路，市区道路，路灯的功率大小比如30W，60W，120W，150W
路面的宽度，路灯灯杆的高度决定了路灯间距是多少，一般情况下，城市道路的路灯间距在25米-50米之间，如果是安装的景观灯，庭院灯等等小型的路灯，在光源不是很亮的情况下，间距可以稍微缩短一点，可以间隔20米左右，具体情况要根据客户需求或者根据设计需要来决定间距的大小。
五、单臂路灯施工规范要求
这个国家是有标准的，对称装灯，一般光源高度超过路宽的0.6倍，间距是高度的3~4倍左右
路灯种类：
1、按路灯高度分：高杆灯、中杆灯、道路灯、庭院灯、草坪灯、地埋灯；
2、按路灯灯杆材质分：热镀锌铁质路灯，热镀锌钢质路灯与不锈钢路灯；
3、按路灯光源分：钠灯路灯，LED路灯，节能路灯、新型索明氙气路灯。
4、按造型分：中华灯、仿古灯、景观灯、单臂路灯，双臂路灯。
5、按供电方式分：市电路灯、太阳能路灯、风光互补路灯
六、抱箍式单臂路灯图片
抱箍安装两种方法1、管道卡槽抱箍
首先，在底座上绘制管道行走路线图，规划适当的楼梯距离，在右侧钻一个孔并穿上U形管夹，以适合需要根据行走方式固定的管道配件，拧紧并在两侧安装锁定螺钉。
2、膨胀栓式管道卡槽抱箍
首先在底座上打一个孔，将管夹板的延伸螺栓的末端插入孔中，将管夹板固定在右侧，拧紧锁紧螺母，放置要固定的管，然后放上并拧紧管固定夹。两侧均装有锁定螺钉。