用锤子锤腹肌(铁锤锤腹肌)

1. 铁锤锤腹肌

捶击就是训练的一种，泰拳的一些竞技运动员会把它当作抗击打训练，同时也是塑性，但是需要一定的基础。

2. 为什么要锤腹肌

本人每年6月到9月刷脂时腹肌会出来，穿上长袖后腹肌会以每星期两块的速度消失，然后等到来年夏天才能和腹肌再一次见面。不过胸肌一年四季都有，不过胖的时候胸更大而已。首先对于穿衣服来说，强壮的胸肌会很好地帮人撑起衣服，会让人显得体态更好一些，看起来更加挺拔。

其次，前女友经常摸着我的胸肌哭泣，说她好羡慕我的大胸……我一般都会安慰她，没事宝贝儿，虽然你胸小但是软啊，然后经常因为这个被锤。至于腹肌，我觉得除了视觉看起来更美观以外没什么实际的价值，不过到了夏天没有腹肌怎么好意思假装天气太热撩起衣服擦汗，然后不经意间露出那若隐若现的腹肌呢，毕竟运动场上露胸肌还是太变态了不是吗，露腹肌效果会好很多。最后，不管你拥有腹肌胸肌还是肱二头肌，不爱你的人也不会因此爱你，对肌肉的魅力不要期待太高。

3. 锤子锤腹肌

这样做能够提高腹部的抗击打能力，对肌肉则增长有限。

4. 锤腹肌有用吗

用手去击打腹部怎样对腹肌有好处。可以加速腹肌成型，因为击打的瞬间腹肌会很快的收缩，在仰卧起坐做完后可以适当的打一打，但不要让别人来打，万一掌控不好力度就会受伤。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

5. 铁锤锤腹部

用手捶肚子不能减肥。并且会对胃肠道造成不良的影响，所以建议不要用这种方式减肥。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。少食多餐。多做一些运动，尤其是有氧运动