1. 弹簧被压缩时弹性势能转化为动能
根据胡克定律 F=KX,在 F-X图像中 是过坐标原点的直线，图像和横轴x所围的面积为弹力做功，W=1/2KX^
2 弹性势能 Ep=1/2kx^2 k弹簧劲度系数 x弹簧形变量。弹力做功的公式是E=1/2*k*x^2,即E=1/2*k*x*x 发生弹性形变的物体的各部分之间，由于有弹力的相互作用，也具有势能，这种势能叫做弹性势能。
同一弹性物体在一定范围内形变越大，具有的弹性势能就越多，反之，则越小。 弹性势能可与动能直接相互转化，但不能与重力势能直接转化。核心或实质：（势能和动能间之间可直接转化，但势能不能与势能直接相互转化，就是说不可能在动能不变的情况下转化）。
2. 弹簧被拉伸时弹性势能
系统的势能是相对的，势能是依据零势能位的选取决定的。弹簧系统的弹性势能也不例外。弹簧弹性势能的变儿是由外界做功来量度的，当我们选取被压缩了的弹簧的势能为零时:继续压缩弹簧，弹簧系统的弹性势能增大，其值为正。
当弹簧恢复原长时，弹簧系统的弹性势能减小，且值为负。
但在一般情况下，为使研究问题的方便，我们总是取弹簧原长时弹性势能为零。
则我们无论是压缩弹簧还是拉伸弹簧均为外界对弹簧系统做正功，弹簧系统的弹性势能均增加，其值均为正(避免出现负能量值的情况)。
且外力做了多少正功，弹簧系统的弹性势能就增加了多少。
3. 弹簧压缩后释放弹性势能和动能的变化
弹簧是已经被压缩了的，松开后它会渐渐恢复原来的长度，形变就越来越小了，恢复原长后，因为惯性它还会向右拉长，形变又从0增加了。弹性势能的大小就看形变的大小
4. 弹簧压缩后释放弹性势能变化
那要看它的原长了,如果它从压缩状态变到原长时,形变量减小,弹性势能减小(或E=二分之一K乘上X的平方),如果它变得比原长还要长时,那么它的弹性势能由大变小,再由小变大.
因为弹簧所拥有的弹力与它的形变程度成正比，所以当手松开时，形变程度逐渐减小，弹力就逐渐减小。
5. 弹簧的弹性势能转化为动能
机械能守恒：物体的动能和势能之和称为物体的机械能，势能可以是引力势能、弹性势能等。
只有在重力
（或弹簧的弹力）做功
的情形下，物体的重力势能
（或弹性势能
）和动能
发生相互转化，但总机械能
保持不变。
本质上就是讲在保守力作用时，势能和动能可以互相转化。
动能守恒：物体或系统不受力或者所受之力（对于系统，包括外力与内力）矢量和为零，或者各力所做元功代数和为零，那么物体或系统的动能保持不变。
本质上讲的是在没有额外的能量加入和消耗的情况下，整个体系总体的动能不变，可以用来推算各部分的速度，加速度等。
动量守恒：一个系统不受外力或所受外力之和为零或内力远远大于外力，这个系统的总动量保持不变，这个结论叫做动量守恒定律。
牛顿第三定律可知，相互作用的内力总是大小相等、方向相反的，且作用时间总相等，因此它们的冲量问题等大反向，对系统的总冲量为零，故不改变系统总动量，即动量守恒。但内力做功，可以改变系统的能量。如果这一对作用力和反作用力做的总功为零，则系统机械能守恒，称之为弹性碰撞；如果这一对作用力和反作用力做的总功为负，则机械能减少，即损失了机械能，称之为非弹性碰撞。
6. 弹簧从压缩到拉伸 弹性势能变化
弹簧被拉伸或压缩时具有弹性势能