1. 代餐奶昔的禁忌
拿我喝的hydroxycut乐脂代餐奶昔举例吧，在开瓶子之前，里面的粉末要先给摇散，然后就可以加水了，最好是温水，40°以下的那种，加到水位线，然后充分摇匀，后面就可以开盖喝了哈，一分钟之内都是可以搞定的。
2. 喝代餐奶昔注意事项
早上可以选择喝粥 吃鸡蛋或吃一个饼有营养吸收 午餐可以选择半碗饭和少量油蔬菜 晚餐可以适量喝点水 吃点苹果或者选择不吃看自己身体承受能力选择晚餐 坚持几个月有一定的效果
3. 代餐奶昔的功效与作用及禁忌
代餐奶昔可以起到一定的减肥作用。代餐奶昔是利用奶昔取代食物中的正餐部分来达到饱腹的目的，具有高纤维素、低热量和易饱腹等特点，在维持营养均衡的前提下通过控制摄入的热量，来帮助人体对自身脂肪进行消耗，从而达到减肥的目的。
但是，服用奶昔的同时，还要控制其他食物的摄入，禁忌食用高油炸和高糖类的食物，同时保持充足的运动量，维持机体的能量消耗。
4. 代餐奶昔有用不
餐奶昔必须只能代替主食，或者偶尔一两次代替正餐，不能完全代替饮食。在减重期间，食用代餐奶昔时，也必须严格控制其它食物的摄入量。并且在食用代餐奶昔时必须大量喝水。如果长时间用代餐奶昔代替正常饮食，就可能会出现营养不良、肤色蜡黄等症状。
5. 代餐奶昔坏处
从大妈上看到3块多一瓶入的，入的抹茶味，因为最便宜。加水和加脱脂奶都试了下，加水口感比较单薄，属于那种滑滑的奶昔，类似于稀粘液，喝起来是有沙沙的颗粒感的，不是单纯的柔顺的奶类饮品的感觉，抹茶味比较自然，也不甜。加脱脂奶的话，口感会好很多，但是会感觉很甜。从口感说，这不是个好喝的东西。热量是200千卡，应该是一小碗白米饭的水平，这个代餐的意义就是减少不必要的能量摄入，创造出能量缺口，从而减轻体重。
因为你吃米饭肯定会再吃其他菜或者肉，那能量肯定会成倍摄入，喝这个代替一餐，好比你就吃了碗白米饭就结束了。
饱腹感还可以，坐办公室，撑一下午没什么问题，临了有点饥饿感。
6. 代餐奶昔的禁忌和副作用
靠谱，但同样的并没有太多的营养价值因为里面很多的原料都是人工加工制成的并没有像宣传的那么玄虚，喝了之后肯定是不会有什么副作用的毕竟是吃的东西对于食品安全多多少少还是有一定安全性的。代餐奶昔近些年来还是比较流行的不过一般情况下，这种产品它主打的人群都是健身人士或者是上班这一类人群。