吉野家的热量表(吉野家热量一览)

1. 吉野家热量一览

热量为194大卡

做法

1、香肠煎熟备用。

2、锅中刷油，倒入鸡蛋液，放入香肠卷起来，再倒入蛋液放上海苔肉松卷起来。

3、淋上沙拉酱+番茄酱+肉松点缀即可。

2. 吉野家官网热量

一百克热量就有367大卡，芝士属于高油高糖食物，减肥期间绝对不能碰的食物哦

3. 吉野家饭热量

吉野家火锅的热量是非常高的，按照火锅吃的方法来计算，这是一个函数，也就是火锅吃的时间越长料越多，那么火锅的热量就越多，锅底的热量是有限的，而食材的热量是无限的，羊肉，牛肉，牛肚，鱼丸这些都是高热量的

4. 吉野家牛肉热量

一份大概20卡路里左右

5. 吉野家一份饭的热量

热量:大约455大卡(100克);

用料

小土豆10个，

洋葱小半个，

胡萝卜小半根，

沙拉酱一瓶，

盐牛奶，

蜂蜜适量，

步骤 1

土豆洗干净去皮，切两半，蒸锅加水烧开后把土豆上锅蒸15分钟。

步骤 2

蒸土豆的时候把洋葱和胡萝卜切碎备用。

步骤 3

蒸15分钟后打开锅盖，用筷子戳一戳，很好戳进去就可以出锅。

步骤 4

装一个大一点的容器里，用各种工具锤捻砸成泥！

步骤 5

加准备好的洋葱胡萝卜，加一点盐，两勺牛奶，搅拌。

步骤 6

这回土豆已经凉很多了，加一点蜂蜜，加很多很多沙拉酱！接着搅均即可。

6. 吉野家热量最低

鲜蔬煎鸡饭(330k,煎鸡200k,鲜蔬30k就几根菜,饭100k