1. 蒜苔的营养价值和热量卡
蒜苔是蒜的花轴部位,嫩的可作蔬菜吃。蒜苔的营养成分:每100g可食部中含有水分89g、碳水化合物6g、膳食纤维的含量相对较高,胡萝卜素280μg、维生素C35mg。蒜苔在食物交换份表中,每250g提供90千卡的热量,相当于500g,大白菜和西红柿提供的热卡数。所以,在高血糖的患者中,一般将蒜苔作为一种热量相对较高的蔬菜,必须提示患者在使用相同量的蔬菜时,要注意蒜苔的摄入量。
2. 蒜苔多少热量
300g蒜苗是6两。蒜苗在生活中一般多指代蒜苔，即大蒜中抽出的花茎部分，每100克蒜苗的热量约为60大卡，大约占等重量米饭热量的一半，食用后散步半小时就完全可以将热量消耗掉，因此蒜苗是热量相对较低的一种食物。
蒜苗中还含有丰富的植物纤维成分，可以促进肠蠕动，加速肠道中多余垃圾的排出，从而起到辅助减重的效果。
3. 蒜苔的营养价值和热量卡路里高吗
蒜苔别名：蒜薹、蒜毫、青蒜 营养成分： 每100克蒜苔所含营养素如下：·热量 (61.00千卡) ·蛋白质 (2.00克) ·脂肪 (0.10克) ·碳水化合物 (15.40克) ·膳食纤维 (2.50克) ·维生素A (80.00微克) ·胡萝卜素 (480.00微克) ·硫胺素 (0.04毫克) ·核黄素 (0.07毫克) ·尼克酸 (0.20毫克) ·维生素C (1.00毫克) ·维生素E (1.04毫克) ·钙 (19.00毫克) ·磷 (52.00毫克) ·钾 (161.00毫克) ·钠 (3.80毫克) ·镁 (28.00毫克) ·铁 (4.20毫克) ·锌 (1.04毫克) ·硒 (2.17微克) ·铜 (0.03毫克) ·锰 (0.32毫克)。 营养分析：蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分。
4. 蒜苔热量高
蒜台炒肉丝营养素含量(每100克)115 大卡 热量(大卡)115.10碳水化合物(克)10.06 脂肪(克)4.37蛋白质(克)9.94 纤维素(克)1.11
5. 生蒜苔的热量
蒜苔炒鸡胸肉不长肉，因为他那个鸡胸肉的热量很低，减肥人经常要吃
6. 蒜苔热量高吗减肥适合吃吗
一根蒜薹头有2梨厘米粗。蒜苔属于低脂肪蔬菜，并且其含有的膳食纤维非常多能够通肠通便，缓解便秘治疗便秘的效果，并且蒜苔中所含有的热量也是非常低的，大约每100克可食用蒜薹的部分含有的热量仅为66大卡，并且它的胆固醇也非常的低，钠盐的含量也非常的低，并且还非常丰富的少量元素，比如说钾、铁等。所以说在减肥期间是有些蒜苔还是非常好的，我们身体营养的补充又可以起到减肥的效果。