1. 番茄的热量表
热量:大约27大卡(100克);
主料:
番茄3个，
辅料:
番茄酱适量，
葱姜蒜适量，
香叶适量，
八角适量，
— 烹饪步骤 —
1· 番茄开水泡，去皮;
2· 番茄切丁;
3· 葱姜蒜切块，拍碎，备香叶八角;
4· 煸炒葱姜蒜，香叶，八角;
5· 捞出配料，在油里加蕃茄丁，煸炒，加盐少许;
6· 倒入番茄酱，煸炒，收汁;
7· 放入火锅，撒上葱花。
2. 番茄的热量是多少
一个大的西红柿，所含热量大概43大卡，有瘦身作用。每100克西红柿所含热量为19大卡，一个大的西红柿差不多半斤左右。
西红柿营养丰富，热量低，适合在减肥期间使用，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素还有很多微量元素。
每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
3. 西红柿的热量表
黄瓜和西红柿的热量都比较低，都有利于减肥，其中黄瓜的热量低于西红柿，多吃黄瓜，而且还可以增加饱腹感，减肥期间还要适当的增加一些体育运动，有利于促进脂肪的消耗，不要吃过于油腻，辛辣和过于刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜，有利于增加饱腹感。
4. 番茄和小番茄的热量
每100克鸡蛋所含热量147大卡，每100克新鲜玉米中的热量有196千卡。
而一个玉米（中等大小）重量大概是100g左右，也就是两百大卡，两个鸡蛋（中等大小）热量是140卡路里左右
一般来讲，西红柿热量不高，每100克西红柿含有大约19大卡热量，一个中等西红柿大约165克，大约含有31大卡热量，大的西红柿含有的热量会在40大卡左右，相对来说西红柿是属于热量比较低的一种食物。
5. 番茄的热量有多少
100克西红柿的热量相当于
0.1碗米饭
0.4把通菜
0.2个苹果
消耗16大卡热量需要
跑步
2分钟
跳绳
1分钟
健美操
3分钟
卡路里比例
碳水化合物
69.4%
营养成份表
0.2g脂肪总量
4.2E-5g饱和脂肪酸
-单不饱和脂肪酸
-多不饱和脂肪酸
-胆固醇
-钠盐
2.6g碳水化合物总量
0.0013g膳食纤维
0.0024g糖分
0.7g蛋白质
4%维生素A
24%维生素C
1%钙
-铁
注：表中百分比为成人每日推荐摄入量占比
6. 热量 番茄
人体的一切生命活动都离不开能量，人类通过摄取食物中的营养素获得所需的能量。食物中所含的营养素可分为碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和水，其中只有碳水化合物、脂肪和蛋白质经人体内代谢后可释放能量，三者统称为“产能营养素”。
每1g碳水化合物、脂肪、蛋白质在体内氧化产生的能量值称为能量系数。
三种产能营养素在体内氧化实际产生的能量约为：
1g碳水化合物=4.0kcal，1g脂肪=4.0kcal，1g蛋白质=4.0kcal。
一般是根据食物成分表来计算其所产生的能量。
下面举个例子如何计算所吃食物的卡路里。
例：一份西红柿炒鸡蛋，材料：西红柿500g，鸡蛋60g，豆油20g
方法一：根据《中国食物成分表》查找每种食物的成分
每100g 西红柿含有：碳水化合物4.0g，脂肪0.2g，蛋白质0.9g
500g西红柿热量＝（4X4+0.2X9+0.9X4）X5＝107kcal
每100g鸡蛋含有：碳水化合物1.5g，脂肪9.0g，蛋白质12.7g
60g鸡蛋热量＝（1.5X4+9X9+12.7X4）X0.6＝82.68kcal
每100g豆油含有：脂肪99.9g
20g豆油热量＝99.9X9X0.2＝180kcal
这份西红柿炒鸡蛋的能量＝107+82.68+180=369.68kcal
这种方法除了可以计算能量，还可以了解不同营养素在膳食中所占的比例，有助于平衡膳食，均衡营养。
7. 番茄的热量是
每100克的西红柿的热量是19大卡，其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠和硒。
西红柿含热量很低，无论我们吃多少的西红柿，都很难会有多余的热量积存在我们体内。在食用西红柿之后，就等于减少了很多食欲其他热量高的食物的机会，也没有了多余的热量转换为脂肪的机会。